RSS
 

Записи с меткой ‘Здоровое питание’

Волшебные продукты — обязательно кушаем летом!

28 июня

Полезные для здоровья овощи, ягоды и фрукты

Морковь. Каждый раз, когда вы съедаете морковку, вы приносите пользу своим глазам. Ведь этот овощ — кладезь каротина, витамина A. Именно от его воздействия начинают задорно блестеть глаза. А зрение становится более острым.

Хлеб с отрубями. Если вы любите такой хлеб — вы наверняка стройная красавица. Он богат витамином группы B, благодаря которым более интенсивным становится обмен веществ. Кто регулярно на завтрак ест такой хлеб, не боится зверского чувства голода, если обеденное время почему-то сместилось, а это значит — не нахватается всего подряд, лишь бы насытиться.

Далее »

 
6 комментариев

Опубликовано в рубрике Питание

 

3 принципа правильного питания

17 июня

Правильное питание - принципы и правила здорового питания

Правильное или рациональное питание — это соблюдение трёх основных принципов.

Первый принцип, представляет собой баланс энергии. Процесс усвоения пищи схож с процессом сгорания, большая часть веществ, попавших в наш организм превращается в энергию, углекислый газ и воду. Установлено, что один грамм белков пищи вырабатывает четыре килокалории, а один грамм углеводов, семь. Правильное питание предусматривает равновесие, между вырабатываемой энергией, поступающей к нам с пищей и той, что расходуется во время процесса жизнедеятельности. Расход энергии нашего организма, направлен на основной обмен веществ, переваривание пищи (специфическое динамическое движение пищи) и на мышечную деятельность.

Далее »

 
3 комментария

Опубликовано в рубрике Питание, Полезные советы

 

Как обмануть голод? Советы

09 Окт

Как обмануть голод, полезные советы как похудеть

Абсолютно в каждой диете написаны запугивающие строчки: не есть на ночь глядя. Но какой бы диеты мы не придерживались, нам всё равно хочется вечером побаловать себя чем-то вкусненьким. Как же преодолеть в этом случае чувство голода?

Далее »

 

Что кушать утром и каким должен быть завтрак?

19 Сен

Что есть утром, сытый или лёгкий завтрак

Каким должен быть завтрак, сытым или, наоборот, — легким? Состоять из нескольких блюд или достаточно одной овсяной каши? Существует мнение, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с товарищем, а ужин отдать врагу, так ли это?

Далее »

 

Вредные диеты — обзор восьми модных, но вредных диет

27 Авг

Вредные диеты - обзор восьми модных, но вредных диет

Диеты – это слово стало модным во всех глянцевых изданиях. Не один журнал не обойдется без советов или описаний диет. Печально то, что иногда в печатных изданиях рекламируют вредную и иногда даже убийственную диету. В лучшем случае, эти диеты подорвут ваше здоровье, в худшем – летальный исход. Рассмотрим некоторые из вредных диетических советов.

Далее »

 

Полезные фрукты и овощи — сокровища для красивой фигуры

26 июля

Полезные фрукты и овощи - сокровища для красивой фигуры

Стройное молодое тело и хорошая физическая форма во многом зависят от правильного питания. Не забывай о ценных дарах природы, чтобы не беспокоиться о лишних сантиметрах на талии и бедрах.

Далее »

 

Здоровое питание и продукты, приводящие к ожирению

31 мая

продукты ведущие к ожирению, вредная пища, полезная пища

По статистике, даже после достижения желаемого веса в результате долгой и изнуряющей диеты в 90 процентах случаев сброшенные килограммы возвращаются вновь. Происходит это из-за того, что похудевший человек включает в свою меню неразумное количество продуктов с высоким содержанием жира. Чтобы этого не происходило, нужно либо значительно уменьшить потребление продуктов из ниже приведённого списка, либо вовсе исключить их из рациона, заменив на что-нибудь менее вредное.

Далее »